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生活中如何预防牙周炎?

来源:未知    发表时间:2020-10-21 15:30    在线咨询 | 在线挂号
       每天早晚刷牙时,你是否曾有过牙龈出现的状况呢?或是早晨起床唾液中带有血丝、口腔有异味的情况呢?如果有,可能是患上了牙周炎。
 
       牙周炎是一种常见的口腔疾病,很多人平时只要一不注意便会患上牙周炎,而且患上之后是很要命的疼,吃也吃不好,睡也睡不好,那么什么是牙周炎,日常生活中我们又该如何有效的去预防牙周炎呢?今天荷马口腔跟大家分享下。
 
一. 什么是牙周炎:
 
牙周炎是指发生于人体口腔中牙周组织的炎症,通常所讲的牙周组织包括牙龈、牙周膜和牙槽骨三部分结构,主要临床表现为牙龈出血、红肿、发痒等症状,另外,牙齿松动、牙龈有结石或者菌斑,一开始只有一两颗牙齿出现,——终可能发展到全部牙齿,常见病变牙齿为门牙和磨牙,牙周炎的发病率在我国可达20%-40%。
 
二. 牙周炎预防方法:
 
1、保持口腔清洁
 
要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧,也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石,以防止牙周炎的发生。
 
2、茶水漱口
 
每次饭后用茶水漱口,让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢,提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能,增强牙齿的抗酸防腐能力。
 
3、饮食护齿
 
蛋、水果、蔬菜、排骨汤等,含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等,经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足,易患龋齿病。此外,饮食时要注意保护牙齿,如忌过多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蚀而破坏。
 
4、按摩牙龈
 
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次10分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床过早萎缩。
 
5、用力咬合
 
每次排尿时,满口牙齿用力咬合,每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环,锻炼咀嚼肌,增强牙齿的功能。
 
6、叩齿咽津
 
每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下,以后还日增加叩击次数和力量,达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈及颜面血液循环,使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。
 
7、正确咀嚼
 
咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼,则不用一侧缺少生理性刺激,易发生组织的雇用性萎缩,而常咀嚼的一侧负荷过重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影响美观。
 
8、鼓励漱口
 
每天做一两次闭口鼓腮漱口动作,并将舌头左右转动,这样能使唾液分泌增多,使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激,可使口腔自洁,保护牙齿健康。

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