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常吃这4种食物 可让你离蛀牙远一些

来源:未知    发表时间:2019-01-03 09:27    在线咨询 | 在线挂号
     牙疼在很多人身上都有发生过,一般来说这种情况是由于蛀牙造成的,而蛀牙造成的牙疼问题是比较让人难受的,所以大家在平时应该积极的去避免蛀牙产生,在平时你可以通过吃以下几种食物来让蛀牙离自己远一些。

     能预防蛀牙的食物有哪些?
 
     1、多吃芹菜:芹菜里面有很多的粗纤维存在,吃芹菜不光能够把附着在牙齿表面的细菌消除,而且粗纤维的食物经过反复的咀嚼还能对唾液分泌产生刺激,能够有效改善口腔环境与卫生,从而达到避免蛀牙产生的效果,所以如果不让患上蛀牙,不妨在平时通过多吃芹菜来避免。
     2、多吃葡萄干:葡萄干味道甜美,也是一种有健齿效果的食物,葡萄干里有多种抑制口腔细菌生长的化合物存在,这些化合物是植物里面天然的抗氧化剂,对于牙齿和牙龈的健康是非常有帮助的,而且还能避免蛀牙,牙龈炎,牙周炎产生。而且葡萄干还有清热解毒的效果,吃葡萄干还能健胃生津,保护牙齿。在平时如果你想要吃零食的话,不放来吃一些葡萄干。
     3、多吃香菇:香菇是一种可以避免龋齿产生的食物,其中有很多的多醣体成分存在,它能够有效的抑制口腔中致病菌产生,避免牙菌斑发生,从而起到防止龋齿产生的效果。而且每一百克的仙姑中还有七点八克的粗纤维存在,它就像牙刷一样能对牙齿进行清洁,而且在咀嚼的时候还能喝牙齿表面产生摩擦,这对牙齿的清洁,减少菌斑的形成是非常有帮助的。
     4、多吃乳酪:牙齿其实最害怕的就是口腔中酸环境,而乳酸是口腔酸碱平和的卫士,其中大量的磷酸盐能够中和口腔里面的酸性物质,让细菌的活动受阻,而且乳酸里面还有丰富的利于人体吸收的钙成分存在,不管是对于儿童牙齿的生长,还是对于成年人健齿固齿的效果都是很有帮助的。所以想要避免蛀牙产生的你可以在平时吃一些乳酸制品。
     以上文章就是对远离蛀牙食物的介绍,通过上文的讲解,您知道吃什么可以避免蛀牙产生了吧,以上这些食物你在平时都可以适当的吃一些来阻止蛀牙产生,不过任何食物也不能吃太多了,不然效果可能会适得其反的,因此适量吃很重要。

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