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吃饭前刷牙更健康吗

来源:未知    发表时间:2019-05-27 15:01    在线咨询 | 在线挂号
     刷牙谁不会,但掌握正确刷牙方法的人并不多。不正确的刷牙方法常年累积成了习惯,不仅达不到有效清洁牙齿的目的,还会损伤牙齿和牙龈。比如,有些人喜欢采用横刷法,结果在牙的表面出现楔形缺损,造成牙齿冷热过敏,严重的甚至导致神经暴露,牙齿折断;还有人把刷牙当成一种很随便的事情,想起来就刷刷,困了、累了则干脆不刷,或者刷几下草草了事。
 

 
     市民当中,成人牙病最重,80%都存在不同程度的牙周炎。45岁以上更是达到了99%。经过宣传,不少人都养成了每天刷2次牙的好习惯,但是却不知道,刷牙只能去除50%的牙菌斑,另外50%存在牙缝中。由于牙刷刷不到而日积月累腐蚀着健康的牙齿,成为龋齿和牙周炎的罪魁祸首。
 
     正确的刷牙时间
 
     正确的刷牙时间应该是在每天吃完三餐后刷牙,饭后三分钟刷牙,每次刷牙时间要不少于3分钟。购买牙刷时,最好选头小的、刷毛软的,刷牙力度要轻,不能把牙齿当成地板用力擦。此外,牙膏也要经常更换,免得喜欢使用药物牙膏的人长期使用其中一种,口腔中的菌群失去平衡,更容易引发龋病。
 

 
     正确的刷牙方法
 
     现在老百姓刷牙都是横着刷,用牙刷在牙齿表面来回拉,以为这样能刷干净,殊不知很容易把光洁的牙齿弄得残缺,严重的甚至断裂。应该是“面面俱到,循序渐进”,从方法及时间上都到位才行。最提倡的刷牙方法包括“竖刷法”,这样既不伤牙齿,又刷得干净,而且对牙龈有按摩作用,促进血液循环。刷牙时首先将牙刷放在牙龈与牙齿交界的地方,成45度角,轻轻下压或在局部微微颤动,注意,这里可是进餐后食物残渣主要的堆积区域。然后利用手腕的旋转力量,使牙刷在牙面上滑动或卷动,也可以将牙刷放在牙齿与牙龈交界处,轻轻以环形轨迹清洁牙齿。
 
     刷牙是口腔保健的基本任务,不正确的刷牙,到牙医那里做再多的修补、清洁工作也是徒劳的。

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